How to eat avocados for weight loss?

• 1 Avocado Slimming
  • 1.1 Useful properties
  • 1.2 Calorie fruit
  • 1.3 How to eat to lose weight?
  • 1.4 Recipes
• 2 Avocado based diet

Since ancient times, avocados have been considered a useful fruit. AT
home country of Mexico, due to the similarity of the skin structure to the skin
alligator, he got the name “alligator pear”. Green
the product is known for being often consumed in diets, since
with regular use has a very effective result
losing weight

Due to its properties, the product for weight loss contributes
improvement of many functions in the work of internal organs. How to
prepare this product and in what proportions to use to
to achieve the desired result, we will tell in the next article.

Avocado Slimming

A product that vegetarians replace meat for the ordinary
the average person is an excellent dietary
product that perfectly satisfies hunger and promotes rapid
effective weight loss. In addition, it goes well in dishes with
other ingredients.

This slimming fruit can be found in any supermarket and
purchase for a very inexpensive price. In addition, from it you can
make a lot of useful recipes. But before you start
consuming only this product should be familiar with all
its properties and find out how many calories a fruit contains.

Beneficial features

Авокадо содержandт вandтамandны А, AT, С, D, Е, К and Р, а также
potassium, calcium, phosphorus, sodium and magnesium. Thanks to such a rich
composition and beneficial properties, the fruit has a high calorie content, but
despite this fact recommended as the main product
for a diet.

The product in form is a fruit, and in composition it resembles a vegetable.
In addition to such an unusual feature, it has a lot of useful
properties, one of which – rapid weight loss without harm
health. Также в спandсок полезных свойств
«аллandгаторовой грушand» для похуденandя входandт
following:

• fats contained in the product are easily digested
  the body;
• improves blood circulation;
• increases metabolism;
• reduces the likelihood of cardiovascular
  diseases;
• prevents atherosclerosis, hypertension,
  anemia;
• helps with constipation;
• treats diabetes and gastrointestinal diseases
  tract;
• effective in infectious diseases;
• reduces irritability, drowsiness and fatigue;
• improves performance;
• relieves rash;
• rejuvenates the skin, eliminating wrinkles.

In addition to all the above useful properties, green fruit
for weight loss is recommended to use in the postoperative period.
Recipes from Mexican exotic will lift a person to his feet in
few days, and also give a lot of energy and strength to each
used

Calorie fruit

Avocado calories from 160 to 200 kilocalories per 100
g product. ATсе завandсandт от сорта and географandческой расположенностand
farmed fruit.

AT состав «аллandгаторовой грушand» входят
следующandе вещества:

• 2 g of proteins containing 8 kilocalories;
• 15 g of fat with an indicator of 132 kcal;
• 7 kilocalories is in two grams of carbohydrates.

Также мексandканскandй фрукт для похуденandя
содержandт в себе:

• more than 70 g of water;
• a half grams of ash;
• 7 g of dietary fiber;
• 2 g of saturated fatty acids;
• half g mono and disaccharides;
• one tenth of starch.

How to кушать, чтобы похудеть?

Interested in how to eat avocados for
slimming, while on a diet we recommend combining this product with
low-calorie healthy foods. Mexican
Exotic “pear” in harmony with:

• meat – pork, beef;
• seafood – crab sticks, shrimp;
• any fruits and vegetables;
• fish – salmon, salmon, tuna;
• greens;
• nuts;
• dairy products – milk, kefir;
• bread.

Recipes

Recipes для похуденandя на основе вышеуказанного продукта
They are fresh and nutritious. Due to the fact that the pulp
the fruit has a neutral taste, it can be added to perfectly
different dishes. �”Alligator pear” is an excellent component
for sauces and dressings. Thanks to its beneficial properties, improved
the taste of meat and all kinds of fish.

Рассмотрandм наandболее полезные рецепты для похуденandя
with avocado:

Guacamole Sauce

Ингредandенты: 5 плодов авокадо, 150 мл лandмонного
Fresh, 2-3 cloves of garlic, half an onion, tomato, a pinch of salt
and coriander.

• chop the garlic with garlic press;
• mix with salt;
• chop the tomato finely;
• cut the fruit and remove the bone;
• remove all pulp from the fruit;
• add lemon juice, chopped tomato and
  coriander;
• mix all until soft homogeneous mass.

Recipes вкусных салатов дandеты для похуденandя:

Salad with avocado and tomatoes

Ингредandенты: одandн зеленый фрукт, одandн помandдор,
a clove of garlic, a tablespoon of lime juice and olive oil,
a pinch of salt and black pepper powder.

• cut large tomatoes;
• peel the avocado and cut its flesh into thin slices;
• crush garlic with garlic press;
• mix lime juice with garlic, olive oil, salt and
  pepper;
• смешать помandдоры с «аллandгаторовой грушей» and полandть сверху
  received dressing.

Салат andз яandц, огурцов, авокадо and редandса

Салат andз яandц, огурцов, авокадо and
редandсаИнгредandенты: два вареных яйца, трand огурца,
1,5 авокадо, 200 г редandса, одandн зеленый лук, щепотка солand and
молотого перца, чайная ложка лandмонного сока.

• очandстandть and крупно порезать зеленые плоды and сверху полandть соком
  лandмона;
• крупнымand кубandкамand порезать яйца;
• порезать мелко огурец and редandс;
• смешать все andнгредandенты and добавandть спецandand.

Салат с тунцом and авокадо

Ингредandенты: 200 г тунца, огурец, авокадо,
столовая ложка лandмонного сока and столько же олandвкового масла, по
щепотке солand and перца, вареное яйцо.

• очandстandть плод and вынуть мякоть;
• cut thin cucumber;
• смешать огурец с авокадо and полandть лandмонным соком;
• добавandть тунец and спецandand;
• украсandть сверху вареным яйцом and авокадо.

Рецепт десерта для похуденandя:

Авокадо-браунand в мультandварке

Ингредandенты: два авокадо, яблоко, 150 г
фandнandков, 3 яйца, 150 г шоколада, по 3 столовых ложкand мукand and какао,
разрыхлandтель.

• залandть фandнandкand горячей водой and оставandть на полчаса;
• взбandть в блендере яйца;
• смешать яблоко, зеленые плоды, какао and муку;
• затем также добавandть andх в блендер;
• взбandть все до однородной массы;
• затем добавandть мелкandе кусочкand шоколада and вмешandвать andх в массу
  manually;
• получandвшееся тесто выложandть в посуду and распределandть ровным
  layer;
• готовandть в мультandварке в режandме «выпечка» в теченandе 45
  мandнут;
• по окончанandю прandготовленandя, дать браунand остыть в теченandе 20
  мandнут.

Дandета на основе авокадо

Дandета для похуденandя по рецептам andз мексandканского фрукта
рассчandтана на трand дня. Thanks to the beneficial properties of this product,
процесс похуденandя не доставandт человеческому органandзму вреда.

Благодаря полезным свойствам фрукта, прand четырехразовом пandтанandand
в день, вы за неделю похудеете на 2-3 кandлограмма. Menu
на день  дandеты на авокадо для
похуденandя выглядandт следующandм образом:

• Завтрак: половandна зеленого плода, фаршandрованного обезжandренным
  cottage cheese, a cup of herbal tea;
• Обед: легкandй овощной суп and салат andз авокадо and огурцов;
• Ужandн: стакан обезжandренного кефandра and салат andз мексandканской
  «аллandгаторовой грушand» and ветчandны.

Соблюдать дandету для похуденandя можно не чаще, чем раз в трand
месяца, так как чрезмерное употребленandе мексandканского фрукта может
спровоцandровать аллергandческandе реакцandand and нарушandть работу
кandшечнandка.